こんにちわ\(^o^)/

ちゃんはるです♡

最近まじでDEBUです・・・m(__)m
DEBUすぎて最近の写真がないww

もう夏はすぐそこなのに
これではやばい!!!!! ...

こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

ついに梅雨入りですね^_^;

雨嫌いじゃないけど、雷は嫌い(笑)

この梅雨が過ぎたらさらに暑くなるのか~~~

ややな~~~ヽ(^ ...

こんにちわ\(^o^)/

ちゃんはるです♡

前回と変わらず
只今絶賛生理前ですm(__)m

はやくこい~~~!笑

食生活とかストレスで
すぐ生理不順になっちゃうのよね。 ...

こんにちわ\(^o^)/

ちゃんはるです♡

今月もアノ時期がやって参りました!w

女子限定の恒例イベントが\(^o^)/www

そうです。

そうなんです!

わたく ...

こんにちわ\(^o^)/
ちゃんはるです♡

突然ですが皆さん、
あのダイエットに欠かせない
「サラダチキン」
食べたことありますか?\(^^)/

今じゃどこでも手軽に購入できる ...

こんにちわ(^^)/

ちゃんはるです♡

昨日はお休みだったので
昼過ぎからジムに行ってトレーニング!

久しぶりに腹筋追い込んだ☆

やっぱり生理後のキラキラ期はなにやっても

こんにちわ〜〜(*´ω`*)

今日仕事中に年配のお客様から

『日本語上手ね〜〜』

って言われた話。笑

ついに日本人に見られなくなってきた
ちゃんはるです( ´ ▽ ` )ww

こんにちわ(^^)/

ちゃんはるです♡

今日からまた一週間始まるよ~!

今週はなんと・・・キラキラ期☆★

キラキラ期ってなんぞ?笑

※キラキラ期とは・・・
生理後一週 ...

こんにちわ~(^.^)/~~~

皆さんどうお過ごしですかー(^^)/

ちゃんはるは調子良きです◎
これがキラキラ期ってやつか・・・♡

このキラキラ期のうちに
活発に動くのが一番の痩せ ...

やっほ♡

ちゃんはるです(^^)/

みなさんGWは満喫できましたかー?

ちゃんはるはほぼ仕事やったけど
大好きなお友達と会えたり
ライブに行ったり満喫できました♡

ライブ ...