こんにちわー＼(^o^)／

ちゃんはるです♡

昨日生理がきて
本日二日目でございます。
(謎のご報告)

今月も適度な運動続けてたからか
ひどいＰＭＳに悩まされることはなかった ...

こんにちわー(^^)/

ちゃんはるです♡

インスタでもちょくちょく言ってるけど
２ヶ月前くらいからゆる～～くダイエットしてます！

ゆる～～く、ゆる～～く(^^)

そんなちゃんはる ...

こんにちは（＾∇＾）

ちゃんはるです♡

ほんっと毎日暑い日が続いてるね(-.-;)y-

皆さん熱中症と夏風邪には
気を付けてくださいね(￣∇￣)

ちゃんはるは毎日トレーニングして ...

こんにちわー＼(^^)／

ちゃんはるです♡

さてさてさて皆さんお待ちかねの
プランクチャレンジ＼(^^)／

毎日欠かさずやっておりました。

疲れてても、眠くても！w

...

こんにちわ＼(^o^)／

ちゃんはるです♡

最近おからパウダーにハマってて
毎日お弁当に持ってって
食べてるものがあるんだ！

それはね・・
『おから蒸しパン』＼(^o^)／ ...

こんにちわー＼(^o^)／

ちゃんはるです♡

いきなりですが宣言します！

今日から１週間！！
毎日！！

プランクを挑戦したいと思いますヽ(^o^)丿
いえ～～～いヽ(^o ...

こんにちわー＼(^o^)／

ちゃんはるです♡

最近毎日おんなじメイクで
なんだかつまらんなー(+o+)

って思いながらも
自分に合うコスメも探さず
結局毎日同じ顔面のちゃんは ...

こんにちわー＼(^o^)／

ちゃんはるです♡

６月もあっという間だったね(^^)/

毎日やりたいことがありすぎて
１日２４時間じゃ足りない件。ｗｗ

いちにちいちにちを大切に

こんにちはー(*´ω`*)

ちゃんはるです♡

前々回の記事で少し話したんやけど
偏頭痛とＰＭＳを悪化させる『チョコレート』

婦人科の先生にチョコやめたほうがいい！
と言われてから約１ ...

こんにちわー(*´ω`*)

ちゃんはるです！

最近めっきり暑くなって
紫外線もガンガン強くなってきたね(°_°)

わたし…
日焼けは絶対絶対したくない（笑）

...