こんにちわ(^^)/

ちゃんはるです♡

２週間くらい前にね、おねえちゃんから
こんなものもらったの(^^)/

厳選生酵素っていうサプリ！

酵素ドリンクとかは飲んだことあるけど・・ ...

こんにちわ＼(^o^)／

ちゃんはるです♡

暑い日が続いてますねーm(__)m
ちゃんはるは１日２ℓは水分摂ってるよ！

みんなも熱中症ならないように
気を付けてね＼(^o^)／♡ ...

こんにちわ♡

ちゃんはるです(^^)

暑すぎて食欲減・・・！

食欲減る=痩せる

って思うやん？

。

。

。

全然痩せませーん＼(^o^)／ ...

こんにちわー＼(^o^)／♡

ちゃんはるです♡

前回の記事でも書いたけど
只今朝活中～～～♡

↓前回記事

５時には起きるように心掛けて
朝ウォーキングしてるよ(

こんにちわ(^^)/

ちょっとだけ体調崩してて
更新おそくなりましたm(__)m

みなさーん＼(^o^)／
ちゃんはるでーす＼(^o^)／←

前の記事でもお話ししたけど
健康 ...

こんにちわー(^^)/

ちゃんはるです♡

最近蒸し暑いね～～m(__)m

こんな暑い日にシュワ～っと甘いジュース
飲んでませんか・・・？

ジュースやコーヒー飲むより
やっ ...

こんにちわ(^^)/

ちゃんはるです♡

今日も５時起きしたよ～～♡

最近は２２時には寝て５時に起きるってゆう
ルーティンを作ってるよ♡

そのお陰か全体的に調子が良い・・・♡

こんにちわ(^^)/

ちゃんはるです♡

最近ね
早寝早起きを心がけてるよん～♡

ここ半年くらい
結構寝るの遅かったんだよね・・・

起きるのは早いんだけどｗｗｗ ...

こんにちわ＼(^o^)／

ちゃんはるです♡

しばらく雨が続くねーm(__)m

梅雨が終わったら夏ですよ！！

肌見せの季節ですよ＼(^o^)／ｗ

今年の夏こそは！！

こんにちわー＼(^o^)／

ちゃんはるです♡

最近カロリーを気にして生活してます！ｗ

前回の記事でも書いたけど
ほんとーにDEBUの極み＼(^o^)／

ダイエット宣言して数日・・ ...