こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

昨日生理がきて
本日二日目でございます。
(謎のご報告)

今月も適度な運動続けてたからか
ひどいPMSに悩まされることはなかった ...

こんにちわー(^^)/

ちゃんはるです♡

インスタでもちょくちょく言ってるけど
2ヶ月前くらいからゆる~~くダイエットしてます!

ゆる~~く、ゆる~~く(^^)

そんなちゃんはる ...

こんにちは(^∇^)

ちゃんはるです♡

ほんっと毎日暑い日が続いてるね(-.-;)y-

皆さん熱中症と夏風邪には
気を付けてくださいね( ̄∇ ̄)

ちゃんはるは毎日トレーニングして ...

こんにちわー\(^^)/

ちゃんはるです♡

さてさてさて皆さんお待ちかねの
プランクチャレンジ\(^^)/

毎日欠かさずやっておりました。

疲れてても、眠くても!w

...

こんにちわ\(^o^)/

ちゃんはるです♡

最近おからパウダーにハマってて
毎日お弁当に持ってって
食べてるものがあるんだ!

それはね・・
『おから蒸しパン』\(^o^)/ ...

こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

いきなりですが宣言します!

今日から1週間!!
毎日!!

プランクを挑戦したいと思いますヽ(^o^)丿
いえ~~~いヽ(^o ...

こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

最近毎日おんなじメイクで
なんだかつまらんなー(+o+)

って思いながらも
自分に合うコスメも探さず
結局毎日同じ顔面のちゃんは ...

こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

6月もあっという間だったね(^^)/

毎日やりたいことがありすぎて
1日24時間じゃ足りない件。ww

いちにちいちにちを大切に

こんにちはー(*´ω`*)

ちゃんはるです♡

前々回の記事で少し話したんやけど
偏頭痛とPMSを悪化させる『チョコレート』

婦人科の先生にチョコやめたほうがいい!
と言われてから約1 ...

こんにちわー(*´ω`*)

ちゃんはるです!

最近めっきり暑くなって
紫外線もガンガン強くなってきたね(°_°)

わたし…
日焼けは絶対絶対したくない(笑)

...