こんにちは(^∇^)

ちゃんはるです♡

ほんっと毎日暑い日が続いてるね(-.-;)y-

皆さん熱中症と夏風邪には
気を付けてくださいね( ̄∇ ̄)

ちゃんはるは毎日トレーニングして ...

こんにちわー\(^^)/

ちゃんはるです♡

さてさてさて皆さんお待ちかねの
プランクチャレンジ\(^^)/

毎日欠かさずやっておりました。

疲れてても、眠くても!w

...

こんにちわ\(^o^)/

ちゃんはるです♡

最近おからパウダーにハマってて
毎日お弁当に持ってって
食べてるものがあるんだ!

それはね・・
『おから蒸しパン』\(^o^)/ ...

こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

いきなりですが宣言します!

今日から1週間!!
毎日!!

プランクを挑戦したいと思いますヽ(^o^)丿
いえ~~~いヽ(^o ...

こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

最近毎日おんなじメイクで
なんだかつまらんなー(+o+)

って思いながらも
自分に合うコスメも探さず
結局毎日同じ顔面のちゃんは ...

こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

6月もあっという間だったね(^^)/

毎日やりたいことがありすぎて
1日24時間じゃ足りない件。ww

いちにちいちにちを大切に

こんにちはー(*´ω`*)

ちゃんはるです♡

前々回の記事で少し話したんやけど
偏頭痛とPMSを悪化させる『チョコレート』

婦人科の先生にチョコやめたほうがいい!
と言われてから約1 ...

こんにちわー(*´ω`*)

ちゃんはるです!

最近めっきり暑くなって
紫外線もガンガン強くなってきたね(°_°)

わたし…
日焼けは絶対絶対したくない(笑)

...

こんにちわ!(^^)!

ちゃんはるです♡

この前ね、産婦人科に子宮頸がんの検査に
かかりつけの病院に行ってきたの!

実は今月1週間くらい
生理が遅れてて。泣

まぁ、検査の ...

こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

只今、絶賛PMS真っ最中です♡

しかも今回不順してていつも以上に
つらみが止まらない・・・!泣

今日はねPMSになりやすい人や