こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

わたしのインスタを見てくれてる方は
知ってるかもしれないけど
インスタのストーリーズにちょくちょく
食事をUPしていますヽ(^o^)丿 ...

こんにちわ/(^o^)\

ちゃんはるです♡

ゆるゆるダイエット始めて
はや1ヶ月経とうとしてます〜!

どう⁇♡

順調かって⁇(*´ω`*)

とりあえずね、
1 ...

こんにちわー( ^ω^ )♡

ちゃんはるです!

ずっとお休みしていたトレーニングも
やっと再開しだしたよん♡

筋トレをする上でタンパク質って
めちゃくちゃ重要なものなんだけど

こんにちわ\(^o^)/

ちゃんはるです♡

生理前になるとバケモノ級の食欲に襲われる
女の子はいますか~~~??

は~~い(^^)/

そうです。

ちゃんはるもそのひと ...

こんにちわ(^^)/

ちゃんはるです♡

先月はなかなか更新できなくて
すいませんでしたm(__)m

今日から12月ですよおおお!

今年も残りわずかです\(^o^)/

...

こんにちわ\(^o^)/

ちゃんはるです♡

前回の
アボカド毎日食べてみた検証の記事
読んでくれてありがとう~!

まだ読んでない人はコチラから
先にチェックしてね!\(^o^ ...

こんにちわー(^^)/

ちゃんはるです♡

最近!ってかずっと好きなんだけど
『アボカド』にハマってる!♡♡

アボカドって『森のバター』だとか
『食べる美容液』って言われるくらい

こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

ご無沙汰してました。泣

なかなか更新できなくてごめんなさい。

私ごとなのですが、
実は卵巣のう腫摘出手術のため
入院してまし ...

こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです★

ここ数日、
鎮痛剤すら効かない頭痛が
続いていましたm(__)m

もしかして~~

まさかな~~~~

って思ってた ...

こんにちわ(^^)/

ちゃんはるです♡

2週間くらい前にね、おねえちゃんから
こんなものもらったの(^^)/

厳選生酵素っていうサプリ!

酵素ドリンクとかは飲んだことあるけど・・ ...