こんにちやっほー(^^)/

ちゃんはるだおおお!!

いつも見ていてくれて
ありがとうございます♡

今日はね~~
ちゃんはるが選ぶ
【業務スーパー】さんでの購入品を
紹 ...

こんにちやっほーヽ(^o^)丿

ちゃんはるです♡

わたしのインスタ見てくれてる人は
知ってるかもしれないけど
たま~~~にその日食べたものとかを
アップしてるの♡

んでね、最 ...

こんにちやっほー( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )

ちゃんはるだお!

365日キレイでいる為に
ゆるゆると努力の毎日です♡

美肌を保つ為だったり
カラダを温めることだったり
筋肉を維持す ...

こんにちやっほー\(^o^)/

ちゃんはるです☆

最近ねー
ちゃんと習慣になってきたことがあるんだ(^^)/

それは・・・

『朝起きたら必ずお水を1杯飲むこと!』

あ ...

こんにちやっほー(⊙ꇴ⊙)♡

ちゃんはるです♡

いつも見てくれて
ありがとうございます(*’∀’人)♥*+

アボカド2週間生活も終盤です…

この期間は外 ...

こんにちやっほー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

いつも見てくれて
ありがとうございます((っ´ω`)♥

アボカドの美味しい食べ方
まだまだあるよ~(^^)/ ...

こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

わたしのインスタを見てくれてる方は
知ってるかもしれないけど
インスタのストーリーズにちょくちょく
食事をUPしていますヽ(^o^)丿 ...

こんにちわ/(^o^)\

ちゃんはるです♡

ゆるゆるダイエット始めて
はや1ヶ月経とうとしてます〜!

どう⁇♡

順調かって⁇(*´ω`*)

とりあえずね、
1 ...

こんにちわー( ^ω^ )♡

ちゃんはるです!

ずっとお休みしていたトレーニングも
やっと再開しだしたよん♡

筋トレをする上でタンパク質って
めちゃくちゃ重要なものなんだけど

こんにちわ\(^o^)/

ちゃんはるです♡

生理前になるとバケモノ級の食欲に襲われる
女の子はいますか~~~??

は~~い(^^)/

そうです。

ちゃんはるもそのひと ...