ファスティング1日目のレポヽ(^o^)丿

こんにちやっほー\(^o^)/

ちゃんはるだお!

今日はファスティング1日目の体調や
変化・反応などなどを記録していくね★

ちなみに今回も
『オプティマムファスティング』
っていって
無調整豆乳+麹甘酒+プロテインを混ぜた
特製ドリンクを作って行ったよん♡

ネットで調べるとプロテインは
ホエイを推奨してるけど

わたし今回ソイプロテインとホエイを
気分で変えながらのんでましたー!

ちゃんはるはゆる~く柔軟にやってるから
ルールは自己流です。笑

これを朝昼晩温めて飲んでいたよ♡

甘酒の甘みがほんっとーにカラダに染みて
このオプティマムファスティングが
個人的に一番合ってるんだ!!

初日1日目の体調なんやけど
とにかく頭が痛かった・・・

そしてだるくてだるくて(-_-メ)

一日目から好転反応でまくってましたww
(それだけカラダにわるいもの溜まってたんやな笑)

ま、寝れば治ると思って
そのまま過ごしてたよ~(^.^)/~~~

あ!そうそう水分はた~くさん摂ってね♡

ちゃんはるはずっとルイボスティーを
のんでたよー\(^o^)/

絶対温めて飲んでいたよ★

とにかくカラダにを冷やさないように。

内臓を温めることを意識してね♡

ルイボスティーはお茶の中でも
ファスティングに最も向いてるお茶なんだって♡

利尿作用もあって毒素排出を
お手伝いしてくれるよ~!!

だからちゃんはるは
一日目からおトイレとお友達でした(笑)

この日は前日にジムに行っていて
お尻が最高に筋肉痛だったので
ジムはお休みして
自宅でストレッチして寝たよ~!

そんな一日目のレポートでした~!

ファスティングは楽しみながら
行うことがいっちばんの綺麗の近道!!

とにかく楽しく!!

キレイに生まれ変わることだけを
イメージして行ってみてね♡

じゃあまた2日目のレポで~(^.^)/~~~