甘酒豆乳ファスティングで体内大掃除！！
こんにちわ＼(^o^)／
ちゃんはるです♡
インスタでもちょいちょいアップしてたけど
11月の初めから久しぶりにファスティングしてました！
今回は『飲む点滴』『飲む美容液』と呼ばれる
甘酒＼(^o^)／
と、豆乳を使ってファスティングしたよん♡
甘酒には米麹と酒粕の２種類あって
今回はアルコールやお砂糖の入ってない
米麹の甘酒を使いました(^^)/
これがいちばん美味しい♡♡
これと無調整豆乳を混ぜて約３日間過ごします。
＋たまにプロテインも混ぜてました＼(^o^)／
あのねー
なんで突然ファスティングしようと思ったかというと
単純に「食べ過ぎ」てたんす(-“-)笑
※あ、妊娠ではありませんｗｗｗ
現代人は食べ過ぎが問題になっているよね。泣
疲れきったカラダの消化器官を
お休みさせてあげようと思いました。
やり方はググると出てくるけど
まず忘れちゃいけないのは準備食！！！
いきなり断食したらカラダにも負担だし
ファスティング失敗にも繋がるから
最低でも２日間は消化にいい食事を心がけてね★
お粥と煮ころがし♡
アボカドと豆腐ハンバーグ♡納豆キムチ
今回は準備食を長めにしてたからか
ファスティングがぜんぜん辛くなかったの！
固形物を取らないなんて絶対無理ー！とか
お腹空いて我慢できないとか色んな声もらうけど
あのね・・・まじでお腹減らなくなるから！笑
お腹が減るのは消化・吸収の働きをしてるから！
ファスティングで固形物を絶って消化作業を
完全ストップさせると空腹はなくなるんです♡
食べるからお腹が減るんだよ＼(^o^)／
このサイクルです(^^)ｗｗ
ホットにして飲むのが毎日の楽しみになりました♡
まじで美味しいし、
日に日にお肌の調子も良くなっていく感じ！♡
自分で分かるくらい♡
次回はファスティング中の過ごし方と
体調について＼(^o^)／♡