甘酒豆乳ファスティングで体内大掃除!!

こんにちわ\(^o^)/

 

ちゃんはるです♡

インスタでもちょいちょいアップしてたけど

11月の初めから久しぶりにファスティングしてました!

今回は『飲む点滴』『飲む美容液』と呼ばれる

甘酒\(^o^)/

と、豆乳を使ってファスティングしたよん♡

 

甘酒には米麹と酒粕の2種類あって

今回はアルコールやお砂糖の入ってない

米麹の甘酒を使いました(^^)/

 

これがいちばん美味しい♡♡

これと無調整豆乳を混ぜて約3日間過ごします。

+たまにプロテインも混ぜてました\(^o^)/

あのねー

なんで突然ファスティングしようと思ったかというと

単純に「食べ過ぎ」てたんす(-“-)笑

 

※あ、妊娠ではありませんwww

現代人は食べ過ぎが問題になっているよね。泣

疲れきったカラダの消化器官を

お休みさせてあげようと思いました。

やり方はググると出てくるけど

まず忘れちゃいけないのは準備食!!!

 

いきなり断食したらカラダにも負担だし

ファスティング失敗にも繋がるから

最低でも2日間は消化にいい食事を心がけてね★

お粥と煮ころがし♡

アボカドと豆腐ハンバーグ♡納豆キムチ

今回は準備食を長めにしてたからか

ファスティングがぜんぜん辛くなかったの!

固形物を取らないなんて絶対無理ー!とか

お腹空いて我慢できないとか色んな声もらうけど

あのね・・・まじでお腹減らなくなるから!笑

お腹が減るのは消化・吸収の働きをしてるから!

ファスティングで固形物を絶って消化作業を

完全ストップさせると空腹はなくなるんです♡

食べるからお腹が減るんだよ\(^o^)/

このサイクルです(^^)ww

ホットにして飲むのが毎日の楽しみになりました♡

まじで美味しいし、

日に日にお肌の調子も良くなっていく感じ!♡

自分で分かるくらい♡

 

次回はファスティング中の過ごし方と

体調について\(^o^)/♡