こんにちわ(^^)/

ちゃんはるです♡

今日は前回のファスティング中に飲んでいた
ドリンクを紹介するよおお★

前回のファスティングレポは
こちらから\(^o^)/↓↓

今 ...

こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

只今
平成最後のファスティング中です(^^)/

『今年の汚れは今年の内に♡』

ってことで2018年
12月22日から24日の ...

こんにちわ(^^)/

ちゃんはるです♡

昨日はお休みだったので
昼過ぎからジムに行ってトレーニング!

久しぶりに腹筋追い込んだ☆

やっぱり生理後のキラキラ期はなにやっても

こんにちわ(^.^)/~~~

無事、
本断食も終わったよ~♡

最初に!今日は皆さんに
謝まることありますm(__)m

今回のファスティング
5日間実施の予定だったんだけど… ...

こんにちわ~(^^)/

毎月恒例
只今、ファスティング中でございます♡

準備食も無事終わって
本日断食3日目!

今月も準備期に3日間
本断食期に5日間
回復期に5日間 ...

今月も無事ファスティング終わった~♡

2月4日~6日→準備期間

2月7日~11日→断食期間

2月12日~16日→回復期間

今回はいつもよりレベルUPして
断食期間を5日間に伸ばし ...

ファスティングも無事回復食まで終わって
ようやく普段と同じような生活に
戻ってきました~~(^_^)/~

と、言っても
食生活は自然とからだに優しいものを
選んで食べるようになったよ♡ ...

ひゃ~~~\(^o^)/

本日でやっとこ本断食終わりました!!涙

いやー!
自分・・・頑張った♡
(拍手ww)

まあ大切なのは明日からの
回復食なんだけどね^_^; ...

あ~~~
キッチンからいい匂いがするよ~(-“-)

お腹減る~~~(-“-)笑

目の前にチロルチョコが転がってるよ~

ほんっとーに世の中誘惑だらけ!(笑)

今日もいちにちお疲れさまです♡

今日はちゃんはるが実際に準備食で
とりいれたメニューを紹介するよ(^^)/

とにかく胃に負担のかからない
消化に優しいものを意識したよん♪

あ、そうだ ...