お正月の疲れた胃腸をファスティングで一気にリセット!

こんにちわ(^^)/

年が明けて
もう1週間が経とうとしてるよー(-_-)

ほんっとはやい。(笑)

そういえば今年のお正月は
おせちもお雑煮も食べてないな、、

けどね、
ケンタの御重を食べたよ♡(笑)

めっちゃしあわせやった〜〜♡

毎年これでいい〜〜(*´ω`*)w

もうね、鶏肉好きすぎて
病気だわヽ(^o^)丿

たんぱく質豊富やし
お肉ほど食べて罪悪感のないものはない♡

ちゃんはるの誕プレは
KFCか焼肉でお願いします♡爆

お肉の話はさておき\(^o^)/ww

今日はね~
毎月恒例のファスティングについて!

今回は先月のファスティングより
効果を高める為に期間は長め!(^^)!

先月のファスティングの模様はこちら★

あー!この記事改めて読んで
あることに気が付いた(°0゜)!

今月は1月4日から
ファスティング開始してるんだけど・・・

先月も12月4日からやってた!ww

すごい偶然だ・・・

全く意識してなかったのに・・

まあ、、それだけなんですけどね♡(笑)

正しいファスティングは“準備食”をしっかりと

『ファスティング』で一番やっちゃいけないのが
準備食もなにもせず
いきなり何も食べない断食をすること!

これはキケン!だし…
効果が薄れちゃうよ(p_-)

お身体さん~~~?
もうすぐファスティングはじまりますよ~
って身体に教える為に準備食はとっても大事♡

じゃあなに食べればいいの?
ってなるよね!(^^)!

準備食に食べてもらいたいおすすめ食材

ちゃんはるが準備食でお奨めするのが
ブロッコリー\(^o^)/

ブロッコリーはビタミンやミネラルが豊富♡
ビタミンCに関してはレモンの2倍!

ビタミン以外にも女性には重要な鉄分や
カルシウム、カリウムのミネラルも豊富だよん!

なんと言っても美肌効果も抜群・・♡
これはうれしい♡♡

ただ・・・
皆さま薄々気付いてる方も多いとは思うけど

今ブロッコリーが
めちゃめちゃ高いんですよ!!!泣

スーパーで300円超えてましたwww

野菜一つで300円超えは
ちゃんはるは買えません。泣

そこで!!

おススメしたいのがこちら\(^o^)/

業務スーパーに売ってる
冷凍ブロッコリー(^^)/

500g入って

なんと・・・


税込157円ヽ(^o^)丿

やっすーい♡♡♡

これを知ってしまったら
普通のスーパーで買えなくなるよww

業務スーパーは全国に店舗あるから
お近くにあったら是非寄ってみてください♡

ブロッコリー以外にもお買い得なもの
たくさん揃ってるよー\(^o^)/
(お肉も安いよ♡笑)

あとは前回の記事でもお伝えした

『まごわやさしい』
を意識した食事に切り替えていってね!

普段の食事からいきなり
メニューや量を変えてしまうと
ストレスになってしまうかもしれないのでゆる~くね♡

次回はちゃんはるの準備食メニューを紹介するよ!
少しでも参考になれば嬉しいな~(^^)

今日も読んでくれてありがとう(^^)/