【続編】スタイル維持と美肌の為に気を付けていること

ちゃんはるです♡

こんにちわ(^^)/

今日はちゃんはるが日頃行ってる
美容法を教えちゃうよ~!

あくまでちゃんはる流なので♡
(ちゃんはるになりたい方は是非w)

まずは基本中の基本!

①お水をたくさん飲む!


(スッピンですんません)

冗談抜きで1日に2ℓは飲んでる!

お水たくさん飲むことで血液の巡りが良くなって
老廃物の排出を促してくれたり
いいことだらけなんだよー!

あのね、高い化粧品やエステとかも
大切かもしれないけどまずは
内側!内側ですよみなしゃん!

小まめに水分とるうちに
利尿作用でお手洗いに行きたくなるから
出して出してデトーックス\(^o^)/

うん!
水分補給大切♡

②メイクはその日のうちに落とす!

今読んでるみなさんはメイクしたまま
寝たり・・してないですよね・・・?

ファンデーションとかチークには
たくさんの油分が含まれているので
油にまみれて寝てるのと一緒なんですよおおお

めっっちゃ汚くないですか?笑

ちゃんはるが10代のときは
よくメイクしたまま寝てました。

そのときはほんと肌荒れしてたし
なんか、汚かった(全体的に)w
汚肌ってかんじww

今はどんなけ夜が遅くても
メイクはしっかり落とす!

美肌や美容スキンケアに意識しだしてからは
『メイクをしっかり落とし洗顔して保湿!』

これが本当に大切です(^^)/

ちなみにわたしが愛用しているのは
メナードのつき華♡♡

クレンジングは
クリームタイプを使っているよ(^^)/

洗顔するときはしっかりキメの細かい泡を
作ってから優しくお肌を洗ってね♡←重要

あとは~
やっぱり食事かな??

お肌のためによく食べるのが
『アボカド』!!!

ビタミンEが豊富に含まれていて
お肌も錆びさせないような働きがあるよ☆

同時に納豆やキムチ、お豆腐などの
大豆食品も摂ることを意識しているの。

最近、豆腐ハンバーグに夢中♡

お肉より魚!魚より大豆!

お肉<魚<大豆

最近はこんな感じでタンパク質を摂るように
心かけているのだ(^^)/

結論からいいますと。。。

『お水』
『保湿』
『食事』

この3つが美肌を作ってくれるのでは
ないでしょうか~~~(^^)/!!!!

是非参考になればうれしいデス★