スタイル維持と美肌の為に気を付けていること。

こんにちわ\(^o^)/

ちゃんはるです♡

いつもみていてくれてるみんな
ありがとう~~!

今日はね質問でも多く寄せられていた
ちゃんはるのダイエット・美容法について!

スタイルいい!ってよく言ってもらえるんだけど
実はそんなこともないんだよ?笑

とにかく甘いもの大好きだし、
パン好きだし、パン好きだし・・・
(パンどんなけすきやねん)

1日で食パン2斤食べちゃうくらい
大食い女子なんよね(^^)/ww

こんなのも余裕でペロリんちょ♡

ちゃんはるはね、
『あー。食べ過ぎたなー』って時は
翌日、翌々日で調整するよ!

結局なんで太るかっていうと
摂取カロリー>消費カロリーだから!

食べてすぐ横になってごろごろ~~
するんじゃなくて動く!
とにかく動く!無駄に動く!笑

食べてもすぐに脂肪に変わるわけじゃないから
安心してね\(^o^)/

体重が増えるのは脂肪じゃなくほとんどて水分!
つまり、浮腫みなのです(^^)/

むくみ解消する為に大切なのは
『水分』
お水をたくさん飲んであげてね♡

あと大事なのは運動かな?

食べ過ぎたときは有酸素運動と下半身の
トレーニングで消費させてるよ☆

頑張っていることは・・・
なるだけ自炊すること。笑

コンビニやスーパーのお惣菜は
ほとんど食べることないかも!!

インスタのストーリー見てくれてる人は
分かるよね~~????(^^)/

そうそう!最近ね『腸活』してるの!

腸活ってダイエットや便秘・美肌にも
効果あるみたいだからまた
報告するねん!!!

ちゃんはるの美容についてだけど・・・

長くなりそうなので
次回のブログでUPします♡