糖質×脂質まみれの○○を止めれば、まず痩せる!

こんにちわ~~\(^o^)/

最近花粉で鼻が詰まって詰まって
仕方ないちゃんはるです。(笑)

ティッシュの消費率ハンパないw

みんなは大丈夫??

早くこの時期から解放されたいー♡

今日はね、誰もが憧れる

「スッキリとした顔とお腹周り」

を作るための秘密を
みんなにシェアハピしていくよ\(^o^)/

浮腫みの原因は糖質の摂りすぎ

ご飯やパン、麺類やお菓子に含まれる糖質は
体脂肪として蓄積されるだけじゃなくて
実は浮腫みも引き起こすの!

朝起きて顔がぱんぱんになってると
まじでテンション下がるよね。

しかもこの浮腫み

とれるまで半日くらいかかる・・・

ちゃんはるは半日も待てないので
朝からお顔のマッサージをするよww

まずパンパンな「お顔」から卒業しよー!



とくにヤバいのはパンの糖質

実はパンってほとんど栄養がないって
皆さん知ってた・・・?

パン食は和食に比べて
肉・魚・豆類の
・動物性たんぱく質
・植物性たんぱく質

の他に、ビタミンミネラルなどの
代謝に必要な栄養素が
ほとんど入ってない\(^o^)/w

そう、ただのカロリーなんです。(笑)

なんの栄養もないもの口にして
お腹満たすくらいだったら
しっかり栄養あるもの摂って
代謝上げて痩せるほうがいいよね?

今おいしいパン屋さん増えてきてるから
誘惑もたくさんやけど・・・
ホントに痩せたいならここはグッと耐える!

それでもパンを食べたければ

ちゃんはるがオススメする

「それでも食べたかったらパン」は
ハードパン\(^o^)/

固めのフランスパンは
よく噛んでたべることで
満腹中枢が刺激されるし
咀嚼が多ければ多いほど
唾液から痩せエキスが出るんだとか!

それとこれは実際にちゃんはるが
気付いたことなんだけど

『パンと牛乳』は
まじで太る組み合わせやと思う・・

牛乳って意外にやばい飲み物やと思うわw

だからもし一緒に飲むなら
たんぱく質豊富な豆乳か
水かお茶をお奨めします(^.^)/~~~

コンビニのパンが食べたくなったら

コンビニの新作に弱いあなた(^^)/

もし新作パンが食べたければ
ローソンに行きなさい\(^o^)/

ローソンの低糖質シリーズ
「ブランパン」なら大丈夫★☆

大丈夫って言っても
食べ過ぎはアカンよ。笑

低糖質でタンパク質も
摂れるからおすすめ!(^^)!

まとめ

もともとパンが大好きな
ちゃんはるです。

だからこそ解かることがあるんです!(笑)

まぁあくまでちゃんはるの考えですが…

パンは・・・

まじで・・・・・

太ります・・・・・・(笑)

というか、パンの小麦には
タバコや薬物よりも中毒性があるので
一度食べだすと止まらなくなるの(-_-メ)

パンをやめたら浮腫みもなくなるし
お腹周りもスッキリほっそりするよ♡

まずは3週間控えてみると
パンなんてどうでもよくなるカモ・・♡

そんな感じかなあ~~(^^)/

長くなったけど
今日も最後まで読んでくれて
ありがとう(^.^)/~~~