【筋トレ女子】必見♡飲むだけで美しくしてくれる○○プロテイン

こんにちわー♡♡

只今絶賛筋肉痛・・・

バッキバキに筋トレして
2日後に必ずやってくる。(笑)

けどちゃんと効いてる証拠♡♡

効いてない筋トレは意味がないからね(^.^)/~

筋トレをする上で最も大事な栄養素は
たんぱく質!!!\(^o^)/

なんなら筋肉はタンパク質で
成り立ってるんだよ♡

トレーニングで疲労した筋肉は
・食事
・プロテイン
・サプリメント
などでタンパク質を摂取することで
筋肉の疲労を解消することができるのよん♪

ちなみに筋トレしていない人でも
毎日タンパク質は【体重×1g】は
摂取しなくちゃいけないんだって(゜o゜)

例えば50㎏の女子でも
毎日50gのタンパク質は摂った方がいいって事!

ただね
一日の食事だけでタンパク質50g摂るって
まぁ・・・難しいm(__)m
(暴飲暴食は別ww)

そんな時に手軽に摂れるのが
プロテイン\(^o^)/♡♡

今日はね~~

最近購入した
ちゃんはるおすすめプロテインも
みんなにシェアハピするよ☆

女性に人気!DNSwomanホエイフィットプロテイン

ピンクのパッケージが印象的♡

味は全部で
・ショコラ風味
・ミルクティー風味
・ダブルベリー風味
・さくら風味(NEW)

が発売されてるよ♡

ちなみにちゃんはるが飲んでるのは
ダブルべりー風味だよ~~!

スタッフさんがこれが一番おいしいって
おすすめしてくれたの(^^)/

そしたらほんっとーに飲み易くて
美味しかったぁ♡♡

しかも女性に嬉しいビタミンcまで
しっかり含まれてる♡

べりー以外の味は
ビタミンが80mgの配合に対して

ダブルベリー風味だけ
200mgも含まれてるんだよ!驚

これにはやられた♡

美味しい物飲みながら
美しくなるなんて・・・♡

なんて最高なんやろヽ(^o^)丿w

プロテインは美味しさ以外にも大切なことがある

やっぱりなににしてもそうだけど
美味しくないと続かないよね?笑

プロテインは美味しく飲む上で
最も重要なことがあるの・・・!!!

それはね

『溶けやすさ』!!

プロテインって粉末状だから
溶けなくてダマになりやすいんだけど
このDNSwomanはしっかり溶けてくれました♡

水150㏄入れて
付属スプーンでプロテイン3杯投入!

15秒くらいシャカシャカwwww

この量でタンパク質15gとれちゃうよ♡

1回で納豆2パック食べるのと
どっちがいい?笑

ちゃんはるは納豆好きだから
全然食べちゃうけどwwww

でも手軽さと吸収の良さでいったら
断然プロテインのがいい!!!

【ホエイ】は低カロリーで吸収が早い

ホエイプロテインの他に
・ソイプロテイン
・カゼインプロテイン
があるよ♡♡

違いは原料や吸収の早さやの違い☆

絶賛筋肉痛のちゃんはるには
効率的に回復を促してくれるホエイプロテインが◎

吸収がスムーズだからいつも
筋トレ直後に飲んでるよ♡

その時のトレーニングや体調に
合わせてプロテインも変えてみるのも
おすすめ~(^^)/!

とにかくおいしい♡♡
低カロリー(^^)/

プロテインも効率よく摂取しながら
まだまだトレーニング頑張るぞ♡

そんな感じで今日も最後まで
読んでくれてありがとう(^.^)/~~~