【意外】ファスティング+筋トレ=痩せる!?

こんにちわ(^.^)/~~~

無事、
本断食も終わったよ~♡

最初に!今日は皆さんに
謝まることありますm(__)m

今回のファスティング
5日間実施の予定だったんだけど…

3日目あたりで少しだけ調子悪くなって
ファスティング中断しましたm(__)m

5日間やるって前回の記事で宣言してたのに
体調管理不足ですいません(p_-)

けど今は・・・
ぴんぴこぴんですぅ\(^o^)/!!笑
(元気ってことねww)

多分エネルギー足りてなかった。笑

とりあえずね、無理は禁物★

自分で大丈夫だと思っても
ぐっとこらえて中断してね♡

ちなみに現在は絶賛回復食中ですよん!

これは回復朝の朝食(^.^)/~~~

リンゴに豆乳ヨーグルトと
シナモンかけたやつと
豆乳と米麹の甘酒を割ったもの♡

米麹の甘酒は砂糖不使用だし
アルコールも入ってないから
ファスティング中や回復期にはおすすめ!

とにかく回復食は消化が良くて
胃に優しいもの摂るように心がけてるよ♪



これは夜ご飯(^^)

・わかめたっぷりの味噌汁
・納豆
・豆乳グルト+りんご1/2
シナモンかけてるよ~!

久しぶりの納豆がうますぎた!!!★

大豆類は積極的に摂ってね(^^)

とりあえず撮影もあるから
今月は食事管理とトレーニングを頑張る(^^)/

いや、撮影なくても
常に努力を忘れないっ(-_-)/~

去年の夏に戻るんだ\(^o^)/

✞Harue✞さん(@7haaaaachan)がシェアした投稿

一昨日もジム行って
トレーニングしてきたよ\(^o^)/

脚をとことんいじめてきた♡

そして筋肉痛がおやばたん♡

プロテインも忘れずに飲んだよ!

ベストタイミングは
トレーニング後30分以内\(^o^)/

筋肉が一番発達しやすい運動直後ね♡

筋肉を語る女子ってどうなの?
って思うかもしれんけど・・・

あのね、筋肉って
ほんっとーーーーに大事だよ!!!!(笑)

みんな!
横になってないで筋トレしよ!ヽ(^o^)丿ww

トレーニングして自分の体が変わると
筋肉に興味深くなる♡♡

今回はファスティングと筋トレを
平行に行ったから普段より
スッキリしてるよ~★

ファスティングで余分な脂肪が落ちた上
筋肉がついて引き締まった感じ♡笑

あとねはね~~
やっぱりお肌かな!\(^o^)/

艶々してますが・・なにか♡w

やっぱり良いことしか起きないわww

さすがファスティング\(^o^)/

毎月のルーティンにして夏までに
ローラになるぞ(^.^)/~~~♡♡

今日はそんな感じっ☆

次回はいつも飲んでるプロテインを
紹介しようかな~~(^^)/

今日も最後まで読んでくれて
ありがとう~♡

いつも感謝です♡