【公開】2月度ファスティング後の体重と体脂肪の変化!

今月も無事ファスティング終わった~♡

2月4日~6日→準備期間

2月7日~11日→断食期間

2月12日~16日→回復期間

今回はいつもよりレベルUPして
断食期間を5日間に伸ばしたの!

ま~~~っ
カラダがすっっきりした!!!(笑)

悪い物全て出たって感じ!ww

トイレの回数すら思い出せんわ(^_^)/~
(もはやトイレの住人)

1月度のファスティング記事は
こちらから!(^^)!

毎度のことだけど
ファスティング中はいつも以上に
水分を摂ってたよ(^^)♡

お水か白湯、ノンカフェインのお茶
ハーブティーがおすすめ\(^o^)/

そういえば今月入ってから
お菓子、ケーキ、パン、ジュース・・・
一切摂ってない・・・・

2週間お菓子やめるなんて
人生で初めてだ(゜o゜)ww
(意外にやめれた!)

来月はね~~♡
いちごスイーツビュッフェ行くから
それまで甘い物はほどほどにして
当日にめいいっぱい食べる!\(^o^)/

チートデイだ!こんにゃろwww

不思議と楽しみがあると
トレーニングもダイエットも頑張れるよね♡

ほらアレだよ!

好きな人とデートの予定があると
その日まで一生懸命ダイエットしたり
自分磨いたり、お洒落したりするでしょ?

それとおんなじww\(^o^)/

なにか目標に向かって頑張ることが
いちばんのパワーの源だと思う!

まぁ、、
ちゃんはるはスイーツビュッフェの前に
撮影があるから締めないといけん!!!!汗

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そんな感じで今回のファスティングでの
体重の変化を大大大公開\(^o^)/

比較するのは
1月度のファスティング後★

≪前回測定日≫
(1月13日)

♡体重→57.0㎏

♡体脂肪率→21.1%

♡体脂肪量→12.0㎏

≪今回測定日≫
(2月14日)

♡体重→55.9㎏

♡体脂肪率→20.8%

♡体脂肪量→11.6㎏

スゴイのがね、ウエスト!!

前回ウエストが71.4cmあったの!
(デブすぎ)

今回なんと66.0cm\(^o^)/

マイナス5.4\(^o^)/www
うれぴーーーー\(^o^)/

内臓脂肪レベルの数値も
下がってたよ(^^♪

今回は体重と体脂肪とか
そんなに大きな変化はなかったけど
見た目の変化が大きかったかな~~!(^^)!

とくに顔周りやお腹周りが
だいぶスッキリしたっ♡

なんか、、少しだけスッキリしたような..🤔🤔?ファスティング終わってからのインボディー測定結果💓 ウエストが−6㌢😳 内蔵脂肪もめっちゃ減ったよ(*´ω`*) それに体脂肪もMAXから6%減! 筋肉は1㌔減っちゃったけど、 これからしっかりトレーニングと 食事でつけていく☺️💯 体重気にするより筋肉量と体脂肪量! 脂肪落として筋肉つければ 必ず痩せるカラダになっていく☺️☺️ #gm#ファスティング#ファスティングダイエット#デトックス#断食#本断食#美容#健康#美意識#女子力#自分磨き#ハーフ#ローラ#モデル#j_selfie#ヘアサロン#ヘアカラー#workout#筋トレ#gym#お洒落#ハーフメイク#プチプラ#スキンケア#instagood#instalike#instafashion#love#お洒落さんと繋がりたい#写真好きさんと繋がりたい

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今月はこの状態を維持しながら
余計な脂肪をつけずに筋力UPを目標にする!!

そして体重も一気に落とさないことが大切♡

今回、見た目だけで
4㎏くらい落ちてんじゃないかって不安だったけど
ぜんぜんそんなことなかった♡www

体重もむやみに測らない!

体重より
体脂肪や筋肉量に目を向ければ
凹んだり落ち込むことなくなるよ♡

これもトレーナーから
教わったことなんやけどね♡

なんてったって昔は食事する度に
体重計に乗ってた人ww
(食ったら増えるに決まってるw)

無知のダイエットは
身体を壊すこともあるから

そうならない為にちゃんはるの今までの
失敗や経験をもとにみんなが真似しやすい
ダイエットやトレーニング方を
伝えていくね♡

数字だけで一喜一憂しないこと♡

次回はダイエット中でも
罪悪感感じずに食べれるおすすめのおやつを
紹介するよ~~!(^^)!

今日も最後まで読んでくれて
ありがとうヽ(^o^)丿