実践!これさえ守れば正月太りも怖くない♡

こんにちわ♡

早いもので今年も残り1日です。

あっと言う間だねほんとに(p_-)しみじみ

まだ部屋の掃除終わってないよー!(^^)!

ギリギリになってやっちゃうんだよね♡
わかるよね?(^^)笑

そうそう

今日ねスーパーで買い物したんだけど
クリスマスから引き続き
美味しそうな食べ物がずらーーって
並んでるのよね(-“-)

お惣菜コーナーいけばオードブル祭りやし
鮮魚コーナーいけばお寿司祭りやし
デザートコーナーいけばケーキ祭りやし・・

ほんと誘惑・・・m(__)m

でもちゃんはるはそんな誘惑にも負けず
低脂肪ヨーグルトだけをレジして
立ち去ることができました\(^o^)/

自分に拍手!(^^)!ww

ぱちぱちぱち!(^^)!w

いや、あのですね…
クリスマスに
調子こいてケーキとチキンを
食べ過ぎて反省したのですよ(p_-)トホホ

めっちゃ美味しそうでしょ?♡
我ながら手作り頑張った♡
(背後にケンタッキー)

でも
やっぱり食べ過ぎは良くない!
改めて実感した(^^)/うん!

だから今日は、ちゃんはるの体験を元に
正月太りしない方法
をお話ししようと思います(^^)/

「あ~お腹いっぱい!」が既にやばい

『今、、おなか何分目?』(笑)

この言葉
食事中によく聞かれるし、聞いちゃうの。

そう、
ちょっと笑いながら(笑)

美味しいものって
お腹いっぱいまで食べたいよね!

でもやっぱり痛感しました。

お腹いっぱいまで食べると
決まって翌日不調・・・

胃もたれするし、謎の抑うつ感(-“-)

食べてる時は幸せだし、
まだ入る入る♡ってお箸が止まらない・・
そしていつの間にか腹8分目超えてるんだよね!w

それなのに食後のデザートまで食べてしまう♡
やばいの分かってるのに
甘いものが止まらないー!!泣

別腹ほど恐ろしいものはない

デザートは別腹♡(^^)/
なんていうでしょ?♡

そう・・・!!!!

これです・・・!!

この別腹システムが危険なの(゜o゜)

てかこの別腹システム作ったの誰?(笑)

実は別腹なんて
ないんじゃないかな・・・?(p_-)

自分が勝手に生み出した
都合のいいシステムだと
ちゃんはるは思うようにしました!!

腹8分目でお箸を止めるって簡単そうで
なかなか出来ないとおもう!

だって美味しいもん!(笑)
(食べ物に感謝♡♡)

けど、ここで止めておいて
デザートも翌日の朝にとっておけば・・・

・デザートが楽しみで早起きできる♡
・胃もたれのない気持ちの良い朝♡
・顔のむくみもなくスッキリフェイス♡

調子が良いのが自分で実感できると思います!!

あ~もうお腹いっぱいだなぁ。
でもまだ食べてないのあるしなぁって
なったら無理して手を付けず全て翌日に
まわしましょう\(^o^)/

そっちのほうが確実に
美味しく味わえて食べれます♡

食後に寝るなら20分まで

逆にお腹いっっぱいまで食べると
どうなるか・・・
(ちゃんはる経験談)

まず、必ずと言っていいほど
食後に眠たくなります(^^)/

からのー
起きると凄く喉が渇きます!!

そしてあれだけお腹いっぱいだったのに
謎の空腹感に襲われます!ww

ここでまた何か口にすると
また眠くなり・・起きて・・喉が・・

この悪循環にハマったら要注意(-“-)

そのうちに、ものすごーーーく
だるくなってきます・・(-“-)
(明日仕事いきたくねー)

翌朝、水分で顔パンパンwww

お腹まわりもぷよんぷよん・・・

ザ・BUSAIKU!!( ´_ゝ`)

※あくまでちゃんはるの体験談。
症状には個人差あります!w

眠たくなったら時間を決めて
最低でも20分だけにとどめておきましょう♡

20分経ったら、動く!行動する!

これがもし夕飯後で
だらだらと寝てしまったら
お風呂すらも面倒になると思う。笑

さっ、動きましょう。

ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

((((;゚Д゚)))))))

そんな感じで
今日はこのあたりまでにします♡

皆さん飲み会シーズンですが
お腹ぽんぽんなるまでの飲み食い
はお気を付けて下さいね〜♡

いつも読んでくれてありがとうございます☺︎