低GI値が痩せる鍵!オートミールごはん♡

こんにちやっほー⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

ちゃんはるだおん!☆

今日も見てくれてありがとう~!

業務スーパーで購入したオートミールを使って
早速朝食を作ってみたよ~( ◜ᴗ◝)

材料は
☆オートミール
☆プロテイン
☆お好みのフルーツ

だけヽ(^o^)丿w

作り方もとっても簡単ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ

器にオートミール50gくらいを入れて
お水をオートミールに浸るくらいいれて
レンジでちん!!!

オートミールが柔らかくなったら
お好みのプロテインをいれて
まぜまぜ(^^)/

そこにお好きなフルーツやナッツを
トッピングして完成!

簡単すぎて申し訳ないくらい♡笑

使ったオートミールと冷凍フルーツは
先日業務スーパーで購入したもの☆

オートミールってなに?

おいしいの?( ´•д•`; )

ってよく聞かれるんだけど

調理次第でめちゃくちゃ美味しくなるよ♡
そのまま食べる人少ないと思う。笑

なにより栄養価が優秀◎

たんぱく質も摂れるし
食物繊維も豊富なの!

しっかりエネルギーになるし
白米より断然GI値も低いから
バコーン!っと血糖値上がることなく
太りにくいカラダにっ(ㅅ •͈ᴗ•͈)

忙しい日の朝や軽食にもおすすめだし
甘いもの食べたくなったらこれで代用しても◎

お菓子食べるより全然ましっ\(^o^)/

以前にオートミールで面白い検証してるから
気になる人はチェックしてね!

食事は楽しくがモットー\(^o^)/