【ファスティング】空腹時の乗り越え方と体調

ちゃんはるです♡

前回のファスティングから1ヵ月経過しました\(^o^)/

前回の記事はこちら↓

今日はファスティング中の過ごし方や体調を
みんなにシェアできたらいいなーって思うよ☆
(遅くなっちゃってごめんね)

とりあえずね、口を揃えて

お腹空かないの?とか
しんどくない??

ってみんなに言われるんだけど・・・

それがね、、
実は全然お腹減らないの。笑

確かに1日目の昼とかお腹減るんやけど
2日目の夜くらいからは不思議と平気★

わたしはお腹へったら水をがぶ飲みするか
無調整豆乳を温めて飲んでたよ♡

ファスティング中は熱になる固形物食べなくて
カラダも冷えやすいから
冷やさないように気を付けてね!

温かいハーブティーや白湯を飲んだり
半身浴をしたりマッサージをして血流を流したり。

いまの時期は寒いから
日中はカイロを貼って冷え対策をするよ♡
(これだいぶ温まる!)

お次は体調について\(^o^)/

体調は忘れちゃうといけないから
メモしておいた。笑

1日目はね水分たくさん摂っていたせいか
トイレの回数がヤバかった(+o+)

そして空腹と冷え。

トイレ回数多いけど
デトックスされている証拠★

2日目はすごく眠かった。

眠たくなるのも
ファスティング中によく起きる反応だよ!

仕事中も眠いし、ぼやぼや・・
お風呂も入らず寝ちゃってた!ww

眠たくなるのは
ファスティング中でカラダが省エネモードに
切り替わって本能的に活動量を減らそうとして
眠気を感じるみたいヽ(^o^)丿

3日目はというと、、、

だるさも眠気もあんまり感じなくて
わりかし元気に過ごせたよん♡

消化器官が休まってる感じが
自分で分かるくらいカラダが元気でした♡

ツライと思わず楽しみながら行えば
ファスティングも乗り切れちゃう~!

まあ・・・
気持ちの問題です\(^o^)/

細胞から綺麗にしたい人には
ほんとにおすすめだよ!♡

お肌もキレイになるし、便秘解消
前向き、元気、痩せる!\(^o^)/

良いことばかりだよん♡♡

もちろんちゃんはるは
12月もファスティングします♡