筋肉がついて脂肪が落ちる最強コンビニ飯♡
こんにちわー＼(^o^)／
最近、食事に気を付けております
ちゃんはるです♡(笑)
仕事のときや家にいる時は
なるだけお弁当か自炊をするんだけど
外出してて
『どうしても(T-T)』なときに買う
コンビニ飯を今日は紹介するよん！
まず手に取るのは
馴染みのアレです。アレ！
そう
サラダチキンとおにぎり／(^o^)＼
ローソンで買ったこのブラックペッパーの
サラダチキンはタンパク質が約20g!!
※神ってる。
納豆巻きにも約5gのタンパク質が
含まれているんだよ(〃ω〃)
サラダチキンでタンパク質を摂って
おにぎりで炭水化物を摂るかんじ♡
おにぎりもツナマヨとか悪魔シリーズとか
脂質の多いものは控えて
焼き鮭や赤飯、納豆などの
高タンパク低脂質のものをチョイス♡
納豆は大豆の良質な脂だから
積極的にね∩^ω^∩
あと飲み物はお水か、お茶！！
もしくは甘いもの飲みたいな〜！
ってときはコレ／(^o^)＼
ザバスのミルクプロテイン♡
手軽にタンパク質15gとれちゃう。
最近新発売でマンゴーとベリーも出たみたい♡
こちらも美味しくてオススメだよ！
写真はないけどおやつだったら
素焼きナッツがおすすめ∩^ω^∩
とにかくね、
ダイエット中でとくに大事なのは
良質な脂質を摂ることかな！！！
ケーキやクッキー、シュークリーム
なにを買うにしても必ず裏面の
栄養成分表をちゃんと見て
どんな油が使われているのか
何が多く配合されているのか
確認したり意識するだけで
食品を選ぶ大切さ知れるよ♡
是非参加にしてみてね／(^o^)＼