生理前~生理中のダイエットについて

こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

昨日生理がきて
本日二日目でございます。
(謎のご報告)

今月も適度な運動続けてたからか
ひどいPMSに悩まされることはなかったの!

チョコレートも控えてから
あんだけ苦しんでた偏頭痛もなし♡

ただ・・・
生理前のあの食欲には勝てませんww

あれはね、勝つものじゃない\(^o^)/w

もはや認めてあげるやつ\(^o^)/w

わたしの暴走話聞いて下さい。笑

生理前日に無性に甘いもの食べたくなって
あずきバー1本食べたら、スイッチオン!!

あずきバー2本目突入して
食パンに手が伸び、、
あんこを付けて食べました。www

かーらーの!
(まだ序盤ですw)

次にしょっぱいものが食べたくなって
調理パン系のチーズパンを二個ペロリ!
(大のチーズ好き)

からの、、、
クッキーをむさぼり…
アルフォート、キットカット..

締めに雪見だいふくを食べるという・・・

しかし、いちばんやらかしたのは
これをやらかしたのが夜の20時過ぎ

明日100%浮腫むやつやん!!!

恐るべし生理前\(^o^)/

けど、久しぶりの甘いのもやパン
美味しかったからいーの♡♡
(もはや開き直り♡)

もう前向きにいくことにした\(^o^)/

生理前の食欲増加は
ほとんどの女性が当てはまるんだって♡

生理前や生理中は女性ホルモンの影響で
血糖値が下がるから
甘いものが欲しくなるみたい(^^)/

それにこの時期は妊娠に備えて脂肪や栄養、
水分や塩分を体に蓄えとするから
食欲旺盛になるんだよ~ヽ(^o^)丿

みんな同じだよね~きっと!

我慢は良くないけど
食べ過ぎもよくないからお腹が空いたら
ちゃんはるはこれを食べてるよん♡

干しいもヽ(^o^)丿

脂質ほとんどなくて
芋のやさしい甘さが体を満たしてくれるの!

干し芋ならどこでも手に入れられるから
おすすめだよ\(^o^)/

これからの季節だったら
焼き芋でもいいかも♡

あ〜食欲の秋やねー(*´Д`*)

生理が終われば
また痩せやすい時期がくるから
生理前から生理の時期はゆったりと
ストレス溜めないように過ごそうっ(*´ω`*)

生理後の痩せ期に
向けて徐々に食事も見直していくぞ〜!