ゆるゆる減量中に必ずやっている3つのこと!

こんにちわー(^^)/

ちゃんはるです♡

インスタでもちょくちょく言ってるけど
2ヶ月前くらいからゆる~~くダイエットしてます!

ゆる~~く、ゆる~~く(^^)

そんなちゃんはるが日々主にやってること!

1、最低週3トレーニング!
(どうしてもいけなかったら部屋トレ)

2、自炊!
(インスタのストーリーに写真あげます)

3、食品栄養成分表示を絶対チェック!
(食品の裏面とかにカロリー載ってるやつ)

この3つはゆるゆるダイエットしてから
欠かさずに行っているよん\(^o^)/

ジムでトレーニングできない人でも
お部屋でプランクやったり
スクワットすればじゅうぶん効果ある◎

大切なのは、
やるか、やらないか!\(^o^)/

動くか、動かないか!\(^o^)/

そこだけです。

まだ間に合うよ\(^o^)/

みんなでダイエット頑張ろう~!