【写真あり】プランクを毎日続けるとこうなります。

こんにちわー\(^^)/

ちゃんはるです♡

さてさてさて皆さんお待ちかねの
プランクチャレンジ\(^^)/

毎日欠かさずやっておりました。

疲れてても、眠くても!w

やれるときはいちにち何回でも
やっていたよ(*´ω`*)

とりあえず、つべこべ言わず(笑)
初日のボディーをチェック!

これが、初日のお腹です。

うっっすら、腹筋⁇
まぁ埋もれてるけど。笑笑

横から見た感じね\(^^)/
なんか分厚いなww

そして2日目のボディーチェック♡

んー
そんなに変わらないかな⁇
ちょっと締まった⁇笑

それでも毎日
2分は欠かさずにプランク\(^^)/

※いつもこんな感じですww
(部屋汚くてすいません)

バランスボールの上に脚おくと
より不安定になって体幹鍛わるよ!

チャレンジ3日目★

チャレンジ4日目★

チャレンジ5日目★

チャレンジ6日目★

チャレンジ7日目★

とりあえず1週間終了\(^^)/

結果的言うと、
ちゃんと続ければ変わります!!

あと食事!←ここ重要

お菓子やジュースはやめました。笑

余計な脂肪はとらないようにして
良質な脂質を摂るようにしたよ♡

よく食べてたものは、
卵、鯖缶、アボカド!!

あとね、お野菜をたくさん食べてた♡

自宅で作ってるミニトマトを
お腹が減る度に食べてたー\(^^)/w

プランクチャレンジ、
姿勢も良くなるし、代謝も上がるし
お腹だけじゃなく全体的に引き締まるから
ほんとーにおすすめ(*´ω`*)

是非みんなも試してみてね♡

今日も読んでくれてありがとう(*´ω`*)