PMSを悪化させる身近な食べ物トップ2

こんにちわ\(^o^)/

ちゃんはるです♡

生理前になるとバケモノ級の食欲に襲われる
女の子はいますか~~~??

は~~い(^^)/

そうです。

ちゃんはるもそのひとりです♡

きっと、わたしだけじゃないはず!!

絶対たくさんいる!!

生理前に食欲が増えることは
恥ずかしいことでもなんでもなく
それが普通なのだよ!(^^)!

(そんなの知ってる!)

(とにかくお腹が満たされない!)

(毎日甘いもの食べたい!)

(食べだしたら止まらない!)

あーもう全部わかる~~(TT)

これもPMS(月経前症候群)の仕業。

急にブチ切れたり、泣きだしたり
イライラしたり、無気力になったり・・・

全部ホルモンのせい。

ネガティブになって落ち込みやすくなったり
些細なことで悲しくなったり
誰にも会いたくなくて一人でいたいってなる・・・

これもホルモンのせい。

食欲旺盛になってせっかく痩せたと思ったら
あっという間に体重増加・・・!!!!

あ~~~!!!
もう~~~~~~~!!!!!

あれもこれも全部全部
ホルモンバランスの影響!

そんなあなたにたった2つの質問です☆

Q、1
日頃からコーヒーは飲みますか??

Q、2
日頃から甘いもの(特にチョコ)は口にしますか?

この質問にどちらかでも当てはまる人

もしかしてPMSに悩まされてないですか?

ちゃんはるは
甘いものが大大大好物♡

チョコはもちろん、ケーキやクッキー
甘い菓子パンも大好きなの!♡

生理前になると普段の倍以上の食欲で
お腹いっぱいまで食べたくなるの。

もうヘルシーなもんなんて
食ってられるかーい!ってなる。笑笑

コーヒーに関しては、
お医者さんから
『刺激物だから生理つらくなるよ』って
言われてから飲まなくなりました(^O^)

先生www

コーヒーのカフェインには
血管を収縮させる効果があって
血液循環を悪化させてカラダを冷やすんだって!

コーヒー飲むと痩せるとか
脂肪燃焼!とか聞くけど
生理前、整理中は控えた方が無難♡

一方、甘い物の代表チョコレートには
イライラを静めてくれる『幸せホルモン』が
含まれているんだよ(^O^)

甘いものを大量摂取することによって
この幸せホルモン《通称:セロトニン》が
大量増加((((;゚Д゚)))))))!!

これがホルモンバランスの崩れの原因!

生理前にイライラしたり不安なったり
気持ちを落ち着かせようと口にしたくなる
そのチョコレート….

もしかして、そのチョコレートが
みんなのPMSを悪化させてるのかも(TT)

経験者は語りますo(`ω´ )o

PMSのツラさは誰よりも分かるよ。

十人十色だから、みんな個人差ある!

なかなか理解してもらえないことかもしれないけど
ちゃんはるはみんなの味方だよ(^O^)

甘いもの食べたくなったら、
暖かい豆乳を飲んだり
暖かいアーモンドミルクを飲んだり
豆乳グルトにハチミツかけてみたり、、

それでも、どうしてもチョコレートが
た!べ!た!い!
ってなったら、ハイカカオのチョコを
食べてあげてね(*´ω`*)

我慢できない気持ち、
辛い気持ち分かるから
厳しいことは言わないけど
ちょっとした意識でPMSは
軽減できると思うよ(^O^)♡

おすすめの飲み物とチョコは
写真に載せるね★

アーモンド効果♡
温めると美味しいよ!
種類も豊富だよん!

無調整豆乳♡
いろんな味も発売してるから
飽きないように選んでね☆

生理前に豆乳飲むと
生理後痩せるんだとか⁉︎?

おすすめのハイカカオチョコ♡

食べたしたら止まらない自信がある人は
初めから手をつけない方が無難♡笑笑

ちゃんはるは自信ない。www

・カフェイン
・甘いもの全般

この2つの幸せと言う名の悪魔に
負けないで\(^o^)/

とにかく!
身体を冷やさないこと♡

生理一週間前は早めにお風呂入って
ストレッチして早く寝ることを意識してね★

PMSで困ったことがあったら、コメントでも
メッセージでもどうぞ〜!!

今日も読んでくれてありがとう(*´ω`*)