【豆乳+甘酒+プロテイン】で最強ファスティングドリンク☆

こんにちわ(^^)/

ちゃんはるです♡

今日は前回のファスティング中に飲んでいた
ドリンクを紹介するよおお★

前回のファスティングレポは
こちらから\(^o^)/↓↓

今回のファスティングの目的は
「筋肉は残して脂肪だけを落とす!」

に着目して行ったよん♡

今までは酵素ドリンクとか使ってたんだけどね、
確かにたデトックスされるし
脂肪も体重もしっかり落ちるんだけど
残しておきたい筋肉までも落ちちゃうんだよね。泣

以前はこのベルタ酵素ドリンク飲んでたよ!

炭酸水とかで割って空腹しのいでたけど
やっぱりお腹減るんだよね~~~!笑

今回の最強ファスティングドリンクは
飲んでから4、5時間はお腹減らないの!
※これホント

気になるよね~\(^o^)/

準備する材料はたったの3つ★☆

・豆乳(無調整豆乳)・・・300ml
・米麹甘酒・・・100ml
・ホエイプロテイン・・・20~25g

本当はプロテインは味がついてないものを
おすすめしてるけど、今回は抹茶味でお許しを!w

ちゃんはる愛用のプロテインは
DNSさんのだよ(^^)/

筋トレしてる方達も御用達みたい♡

抹茶以外にも、
・ストロベリー
・バナナ
・チョコレート
・バニラ
・マンゴー
などたくさんあるよ♡

全部入れるとこんな感じ。

見ての通り、量が結構多い\(^o^)/

一応、朝昼晩とコレを飲むんだけど
一気に飲むと意外にお腹苦しくなるから
少しずつ飲んでもOK(*≧ω・)b
(そっちのが空腹になりにくいかも!)

味付いてるからほんと飲みやすい♡

本断食の3日間はこのドリンクで過ごして
お腹すいたら、豆乳飲んだり、プロテイン飲んだり…

あとオススメなのが豆乳グルト\(^o^)/

これは普通のヨーグルトと違って
乳成分不使用で砂糖も使ってないの。

一般のヨーグルトに比べて
低カロリーだしね~♡

タンパク質もしっかり摂れるよ(*≧ω・)

それ以外はお水やお茶、ハーブティーなど
しっかり水分摂ってね!

これは2日目のちゃんはる☆

あれ?
なんか抹茶の色してなくな・・・い??笑

すいません。
今日はストロベリー味のプロテインです。

こちらもDNSさんのホエイプロテイン!
これは女性にうれしいビタミンが豊富に
含まれてるものなんだあ(´∀`)ノ

ファスティング中はどうしても栄養が
偏りがちになるからビタミンは重要!!

これなら味に飽きることなく
本断食も乗り切れるよ(^^)/

ちゃんはるは無事
乗り越えれました~~~っ☆

筋トレも併用してたから
だいぶスッキリした!と思ってる・・(笑)

インボディの結果は
体重はマイナス1㎏!!

筋肉量は
0.2gしか減ってなかったの!!

今までだったら普通に1㎏とか減ってたわ・・・

残りは脂肪で落ちました♡

数字より
見た目がだいぶ変わった♡

ファスティング前・・・

まるまるしてんなあああ(+o+)www

結果、
ファスティングって素晴らしい☆

また今月もやらなくちゃっ!♡