たった1週間で!?ぽっこりお腹解消法☆

こんにちわ(^^)/

ちゃんはるです♡

先月はなかなか更新できなくて
すいませんでしたm(__)m

今日から12月ですよおおお!

今年も残りわずかです\(^o^)/

少しでもみんなに盛りだくさんの情報を
伝えれればいいなって思ってるよん☆

そう!今日はね前回の記事の続きで
アボカドを1週間本気で食べていたら
こうなったあああー(^^)/

っていうところの続きからだよ★

まだ見てない人は
こちらからチェックしてね♡

アボカドを毎日いろんな料理にして
食べている中でお腹周りが
スッキリしてきたんだぁ(^^)/

とりあえず
これを見て\(^o^)/

お腹ぼーーーーん!www

いや、まじで妊娠中ですか?ww

この写真は数ヵ月前で、
まだアボカドチャレンジする前の。

だらしなくて自分でもショック。w

そしてそして・・・

こちらがアボカドチャレンジ後★

みて!みて!
おなかスッキリスーー\(^o^)/

比較すると・・・

お腹まわりの浮き輪がなくなった(^^)/

Sサイズのショーパンが履けたの★

ハイウエストでお腹あんまり見えないけど。(笑)

日々の食事を気を付けながら
アボカドを毎日食べていたよ♡

それと軽い運動\(^o^)/

軽い運動ってなにーー?
て、なるよね^_^;www

ちゃんはるは自宅や部屋で簡単にできる
「プランク」をやっていたよん♪

聞いたことある人多いかも?
「プランク」ってググってみてねー(^^)/

人間は食事と適度な運動で
変われるよっ♡♡

ちゃんはるがそれを証明しました☆

アボカドはとても栄養価も髙くて
最近だとリーズナブルに購入できるから
毎日摂りいれるのにはおすすめ☆

ただ、食べすぎには注意だよ♡

※アボカドを食べれば痩せるって
事ではないからね!(^^)!★

みんなも是非アボカドとプランクを
セットで試してみてね!

今日も最後まで読んでくれてありがとう♡

今月もよろしくね★