こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

わたしのインスタを見てくれてる方は
知ってるかもしれないけど
インスタのストーリーズにちょくちょく
食事をUPしていますヽ(^o^)丿 ...

こんにちわ\(^o^)/

ちゃんはるです♡

最近おからパウダーにハマってて
毎日お弁当に持ってって
食べてるものがあるんだ!

それはね・・
『おから蒸しパン』\(^o^)/ ...

こんにちわ\(^o^)/

ちゃんはるです♡

今日はね~!
みんな大好き♡オートミールを使ったレシピを
紹介するよん~!(^^)!

基本の材料はたったのこの3つ。

・オート ...

こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

ご無沙汰してました。泣

なかなか更新できなくてごめんなさい。

私ごとなのですが、
実は卵巣のう腫摘出手術のため
入院してまし ...

こんにちわ\(^o^)/

ちゃんはるです♡

しばらく雨が続くねーm(__)m

梅雨が終わったら夏ですよ!!

肌見せの季節ですよ\(^o^)/w

今年の夏こそは!!

こんにちわ\(^o^)/
ちゃんはるです♡

突然ですが皆さん、
あのダイエットに欠かせない
「サラダチキン」
食べたことありますか?\(^^)/

今じゃどこでも手軽に購入できる ...

こんにちわー(^^)/

絶賛生理前なちゃんはるです。

も~ほんとに
この時期はツライですねえ…

女の子は毎月おつかれさまです。

毎月ホルモンバランスの関係で
症状がさまざ ...

こんにちわ~(^.^)/~~~

この前ね、リンゴをたくさん頂いたから
そのリンゴを使って朝ごはんを作ったよ~♡

その名も
「リンゴのココナッツオイル焼き」

実はこれ
ちゃんは ...

こんにちわ~(^^)/

すっかり暖かくて
過ごしやすい毎日やね♡

これからどんどん暑くなっていくのか・・・
やだな。笑

露出も増える季節になってくるし
みっともない身体をさら ...

こんにちわ(^.^)/~~~

今日はね、前インスタのストーリーに
手作りサラダチキンの写真投稿したら
フォロワー様から

「作り方教えて欲しいー♡♡」

ってお声を頂いたので
今 ...