【3日目経過】誘惑ぼっ発・・・冷蔵庫にアレが…!!!

こんにちわー!
5月突入しましたー(^^)/

皆さま5月もこんなちゃんはるを
宜しくお願いします♡♡

GW・・・
みんななにして過ごしてるの??笑
ちょっと興味。w

ちゃんはるはね~
長期の休みは逆に苦手かも(笑)

やることなさすぎて
だらだらしそうだもんwww
んで、太るっていうね(^^)/

典型的パターンやない?w

今日はね~~~
前回の記事でも宣言した
お菓子禁止宣言して3日目ですよー!

前回の記事↓

あのね、一言言わせて・・・

3日目の今日がいちばんツラたん。
なんでかって?

冷蔵庫にシュークリーム入っとん。笑

来客用のが余ってて5個くらい
冷蔵庫の中で待機しとんだわwww

はよ誰か食べて。泣

本来のちゃんはるなら
シュークリームの5個くらい
秒で無くなるくらいペロリやでね!w

とにかく誘惑に勝つことが大切\(^o^)/

※誘惑には勝利してますので
もちろん一切食べてません。

最近の食生活

ちなみにちゃんはるの
最近のあさごはんはコレ(^^)

前にも紹介したかな~~♡

豆乳とオートミールを小なべで温めて
オートミールがくたくたになったら完成☆
シナモンとくるみも乗ってるよ!
(見た目グロくてごめんなさいw)

くるみって栄養価めちゃ高くて
良質な油も摂れて優秀なんやけど
カロリーがバカ高いから1日7,8粒がおすすめ♡
※1粒20カロリー(;O;)

お昼ご飯はこんな感じ~~\(^o^)/

野菜とお肉中心に食べてます!

ブロッコリーが
また価格沸騰してきてる・・・泣

夜ご飯は写真にないけど
納豆とかゆで卵、キムチなどの
発酵食品摂りながらたんぱく質も意識◎

カラダの変化

あのね!
これは驚きなんやけど
便秘が治った\(^o^)/

やっぱり食事って大事やな~~~

お菓子とかパンジュースって
腸内環境悪化させるもんね・・・

栄養ないくせにカロリー高いし。笑
(数日前の自分に言い聞かせたいわ)

ん~~あとはね
顔のむくみがなくなった\(^o^)/

スナック菓子食べる人・・・
パンが好きな人・・・

恐ろしいくらい塩分はいってるよ。

これが浮腫む原因(-“-)

浮腫むとなんでこんなに
ぶさいくになるんやろーか。


(きゅうり・・・)

それでも、甘い物食べたい・・・!!
って人にはこれがおすすめカモ↓♡



今話題のロカボ(^^)/
添加物不使用で低糖質だから
食べても浮腫むことないよ~~☆

これは美意識高い女子には嬉しいな♡

あとね、
1日水を2ℓ飲んでました(^^)/

そしたら大変!

トイレ何回行った?
ってくらいの利尿作用(笑)

でもそれくらいのデトックス効果☆
ニキビも減ってきたような・・♡

そんな感じの
お菓子禁止3日目レポです~~!

まだ明日からも続くよ・・・
ちゃんはるがんばれーー(^^)/

今日も読んでくれてありがとう♡