安くて美味しい“鶏むね肉”のスゴイ効果!

こんにちわ\(^o^)/

肉食女子のちゃんはるです♡

お肉食べてると
『はるちゃんって、肉似合うよね』
て言われますwwww

今週、二回も焼き肉行ったよおおおお!(^^)!

みんなは何肉が好き?ヽ(^o^)丿

ちゃんはるはなんでも好きだけど
鶏肉がいちばんすきー\(^o^)/

でも
鶏肉苦手の人多いんよねm(__)m

皮が無理!とかよく聞くw

この前、お姉ちゃんのお弁当に
鶏皮おかず詰めたら皮だけ残ってたwww

皮って嫌がられがちだけど
美肌に効くコラーゲンも入ってるんだよ♡

ただね・・・
カロリー高いから要注意!

鶏皮を積極的に摂るよりは
鶏肉自体を食べるようにしたほうがいいね♡

鶏むね肉と鶏もも肉ってどっちがすごい?

肉好きさんなら疑問に思う人多いと思うんだけど・・

ちゃんはるは気になったから
調べてみたよー(^^)/

カロリーと三大栄養素
いっきに見ていきましょー♡

☆★むね肉★☆(100g)

エネルギー→108kcal

たんぱく質→22.3g
脂質→1.5g
炭水化物→0g

☆★もも肉★☆(100g)

エネルギー→116kcal

たんぱく質→18.8g
脂質→3.9g
炭水化物→0g

どうですか?!ヽ(^o^)丿

むね肉の方がカロリーも低いし
なんといっても高たんぱく!!!

そして低脂質\(^o^)/

なんてあなたは優秀なの
むね肉さん・・・(-_-)♡

お値段の相場も調べてみたんだけど
もも肉(100g)110円に対して
むね肉(100g)なんと67円!(^^)!

お財布にも優しい\(^o^)/

もちろんもも肉にもいいところ
たくさんあるよ♡

もも肉は調理の幅が広いし
熱を加えてもジューシーで柔らかい!!

なんといってもあの肉質・・・♡
そしてあの筋繊維♡笑

あ~~~から揚げ食べたくなってきたー!

レモン汁かけて食べたい(-_-)/
今なら50個くらいはイケる(笑)

鶏むね肉の7つのすごいところ

安くておいしい!

嘘だと思ってスーパー行ってみて♡
もも肉より断然安い!

脂肪燃焼

たんぱく質が豊富だから
筋肉増加に繋がって基礎代謝UP(^^)/

快眠

むね肉には快眠に繋がる
“トリプトファン”が豊富♪

疲労回復

疲労回復に最も好影響与える成分
“イミダペプチド”が豊富!
↑結構すごいらしい・・・

ストレス軽減

精神の安定やうつ病予防
ストレスフリーの毎日が期待できる♡

脳の老化防止

アルツハイマーを予防する食材としても
注目されてるむね肉様\(^o^)/神

アンチエイジング

ビタミンAとビタミンBが豊富♡
毎日積極的に摂取して美肌GET!

ちゃんはる的まとめ

今回は鶏むね肉様について
どうだったかな~?(^^)

「お肉って食べても太らない」ってのも
分かる気がしない??(^^♪

調理次第でバリエーション無限だし
たくさん身体に効くレシピもあるよ♡

ただ・・・むね肉って火を通すと
パッサパサになるのが難点・・・・

ちゃんはるも鶏むね肉を愛す前は
なんの知識もなくて美味しく調理できなかった。泣

けど、あるんです!!

と~~っても柔らかくする方法が!\(^o^)/

しかも、カンタン(^^♪
手間いらず♡♡

今日教えてあげたいところだけど
長くなっちゃったから
次回のお楽しみにしててね~!(^^)!

今日も最後まで読んでくれて
ありがとう♡

いつも感謝してます♡