【検証】アボカドを1週間毎日食べ続けたらカラダにどんな変化が起きるのか?

こんにちわー(^^)/

ちゃんはるです♡

最近!ってかずっと好きなんだけど
『アボカド』にハマってる!♡♡

アボカドって『森のバター』だとか
『食べる美容液』って言われるくらい
とにかく栄養素がハンパない!(^^)/

アボカドに含まれる栄養素

ビタミンE・・・アンチエイジング
ビタミンA・・・皮膚や粘膜の正常保持
ビタミンC・・・コラーゲン生成、免疫力UP
マグネシウム・・・精神の安定
食物繊維・・・整腸作用

などなど
美容に嬉しい栄養素がたくさん!

でもさ、どうやって食べればいいの?

うん、わかるよわかる。(笑)

シンプルにわさび醤油かけて食べたり
マヨかけたりしてもいいんやけど…
それじゃなんかつまらんというか物足りんよね

そこでね!
ちゃんはるはこの機会に
愛してやまないアボカドちゃんと
一週間共にしようと思うの!(笑)

題して!
『一週間本気でアボカド食べ続けたらどうなるのか!』

いえーい!www

やり方は簡単!☆
3食のうちどこか1食に
アボカド料理を摂りいれる!だけ♡

ただ、注意する点がひとつ\(^o^)/

アボカドって意外にヘルシーそうで
カロリーがまあまああるんです。

だから1日半分~1個がベスト★
※食べ過ぎ厳禁w

1日目のアボカドメニュー

焼いたブリとアボカドに
わさび醤油をかけて食べましたー♡

晩御飯だったかな(^^)/

やっぱりわさび醤油は裏切らない!w

2日目のアボカドメニュー

見た目悪くてすいません(笑)

雑穀米の上にサバ缶のほぐしたサバと
アボカドを乗せて海苔をトッピング★

サバに良い味がついてるから味付けしなくても
美味しいよ~~!

この日は水煮缶だったんだけど
味付いてるサバ缶や味噌味でもOK!

物足りないな~ってひとは
上に粉チーズをかけるとまじうまやよ!w

3日目のアボカドメニュー

こちらはお昼ご飯(^^)

アボカドを食べやすい大きさに切って
ミニトマトも半分に切って
塩コショウしてオリーブオイルかけるだけ!

これが、うんまいの★☆
そして簡単!

アボガド本来の味が楽しめるし
サラダにおすすめ\(^o^)/

4日目のアボカドメニュー

変な時間にご飯食べちゃって
20時頃お腹減ったな~~~って日の食事☆

時間も時間だったからヘルシーに
豚しゃぶアボカドサラダ♡

レタスと豚肉とアボカドの組み合わせに
感動した日\(^o^)/www
うみゃー\(^o^)/
豚肉にもビタミン含まれてるからなんだか
綺麗になった気がした(笑)

5日目のアボカドメニュー

お昼のお弁当☆

お魚とアボカドの組み合わせばかりだったから
お肉と合わせたよ\(^o^)/

今が旬のサツマイモと鶏肉の甘辛煮の上に
オン~~~~!!(とりあえず乗せる)

必殺★合わせ食いしたら
泣きそうなくらい美味しかった。泣

アボカドのまろやかさがお口いっぱいに
広がるよ~~\(^o^)/

6日目のアボカドメニュー

6日目の朝食です♡

焼きサバ、きのこと生姜の甘辛煮、
納豆、アボカド、白米(^^)/

これの美味しい食べ方は
ご飯の上にまぜまぜした納豆とアボカドをオン!
(とりあえず乗せちゃおww)

てか納豆との相性良すぎな件(^^)/

7日目のアボカドメニュー

ついに最終日の7日目がきました・・・

最終日は豪華にマグロアボカド丼です♡

マグロにはビタミンB6が含まれてて
皮膚の健康維持に優れてるんだよ~!

いやーー
お肌がきれいになった気分。(笑)

そんなかんじで1週間アボカド生活
どうだったかな~~??ヽ(^o^)丿

アボカドすきだけど
こんなに毎日食べ続けたのは人生初です♡

毎日食べ続けたお陰が
一週間後の自分に変化続出ww!

いや、ほんとに
アボカドの凄さを改めて思い知りました。

これはね~~
次回の記事でじっくりお届けしたい!

とりあえず言いたいことは・・・

『アボカド・・・最高かよ~~!』

(笑)

今日も最後まで読んでくれて
ありがとうヽ(^o^)丿

次回も楽しみにしててね★