PMSがひどいのは毎日の“あるコト”が原因だった…!

こんにちわ\(^o^)/

ちゃんはるです♡

暑い日が続いてますねーm(__)m
ちゃんはるは1日2ℓは水分摂ってるよ!

みんなも熱中症ならないように
気を付けてね\(^o^)/♡

今日は女子必見!
毎月くる生理前のつら~~~い症状が
らく~~~になるコツをシェアハピするお!

実はね、ちゃんはる自信が
とても生理前症状がひどいの!!!泣

だから、分かるんです。
このつらさの原因が(-_-メ)

「今月いつも以上にしんどい・・・」
って感じる月は
必ず共通する“あるコト”をしていたの!!!

寝るのが遅い

ついつい夜更かししちゃうよね。
youtube見たり、雑誌読んだり・・・

翌日も寝不足でパワーがでないの
わかります。笑

夜更かしはホルモンバランス崩れる上に
太りやすい体質にもなる!

危険行為そのものですww

甘いものの食べすぎ

生理前に
無性に甘い物食べたくなるんだよね~~
わかるよー!!
牛の胃袋かってくらい
チョコや菓子パン、ケーキが
止まらない現象。

ただ
これも生理前のつらみの原因のひとつ!

個人的に、
これが一番影響してると
感じてます!\(^o^)/

がんばりすぎ

毎日、お仕事に家事・・・
毎日毎日お疲れ様です♡

たまには一息ついて休むことも大切です!

頑張りすぎて、疲れちゃうよm(__)m

疲れると次第にストレスになって
その積もり積もったストレスが
PMS症状にも大きく関わってきます!泣

たまには、羽を伸ばしてごゆるりと♡♡

日々なにげな~く過ごしてることが
毎月起きる生理と深く関わっているよ!\(^o^)/

ちゃんはるもつらい思いは嫌だから
気を付けてるの!ヽ(^o^)丿

「あ!今月ラクだったな~!」
ってなったときは色々思い返すと
生活習慣をしっかり整えてた時になるんだ♡

生理不順も改善されるよ♡

女性にとって生理は大切なことだから
自分のからだとちゃんと向き合っていきたいね♡

最近だと薬局とかでもPMSを軽減させる
薬やサプリなんかもでてるよ\(^o^)/

ちゃんはるイチオシはコレ♡

高レビューだし、医療現場でも販売されてるの!
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しかも一般的なPMSサプリに比べて
お値段もリーズナブルで買いやすいんだっ★

ちなみに男の人でも飲めちゃう~♡

鎮静効果もあるからイライラしやすい男性や
男性ホルモンですぎちゃう方にもおすすめ♡

今日も最後まで読んでくれて
ありがとう♡♡