【朝活】朝ウォーキングを1週間本気で続けた結果。

こんにちわー\(^o^)/♡

ちゃんはるです♡

前回の記事でも書いたけど
只今朝活中~~~♡

↓前回記事

5時には起きるように心掛けて
朝ウォーキングしてるよ(^^)

雨の日は危ないから行かないけど
晴れの日は30分くらいウォーキング!

しかも仕事行く前ね。笑

仕事休みだったら1時間半とか
平気で歩いちゃうんだけどな~~

今日はそんな健康に良い
『朝ウォーキング』を続けてきて
自分に起きた変化や効果をシャアハピするよ!

とにかく汗をかきやすくなった!

いきなりこれかい!(笑)
って思う人もいるかもやけど
コレホントなの\(^o^)/www

毎朝続けて感じ始めたの。

あれ?
自分てこんなに汗かきだったけ?
って・・・(笑)

そう。
明らかに血流アップ!!♡

汗をかくことによって
体温の調節機能が高まってる証拠みたい。

しかも歩き始めて
15分くらいでジワジワくる\(^o^)/

帰宅したとき汗だーだー。

仕事中もだーだー。

常にカラダ燃えてるwww

汗で気持ち悪いけど
汗かくって最高♡w

1日通しての体調がすこぶる良い!

これはね、正直みんなに感じてもらいたい!w

仮に1日だけ
ウォーキングをさぼってみて。?

ぜんっぜんスタートが違うから!!

朝日を浴びることで自律神経が整って
体内時計もリセット♡♡

キラッキラの1日が始まるよ♡

お顔周りがスッキリす!

まずスゴイのが、
体重がこの1ヵ月で3㎏減!!

普段は数字より見た目を重視してるから
体重はあんまり気にしないんだけど
たまたま健康診断での計測で把握。笑

だから朝ウォーキングでの
ダイエットもおすすめ♡

代謝アップして
痩せやすい体質になるよん♡

健康や美容そっちのけで
とにかく『痩せたい!』って人へ♡

ウォーキング前にスクワットや
腹筋など簡単な筋トレをとりいれると
より、脂肪燃焼効果がUPするよ!!

さらにコーヒーも飲むと
より脂肪燃焼してくれる♡♡

コーヒー豆に含まれるポリフェノールの1種である
クロロゲン酸が余分なものを
分解・燃焼してくれるの♡

脂質を効率よく燃焼してくれるから
体脂肪も低減してくれるよ~~!



ちゃんはるも歩く前に
カエルさんみたいにぴょんぴょんスクワット
してから行くよ\(^o^)/www

ぴょんぴょんスクワット伝わるかな?笑

これやるだけで汗かくのに
その後30分のウォーキングで溺れる結果。

とにかく言いたいのは
汗が止まらないーーー!!!!!!(笑)

そう、劇的に代謝促進!!

今は日差しも強いから
日焼け止めぬったり、帽子かぶったり
シミ予防してから行ってね♡

是非みんなも朝活で
美容と健康と
美しいカラダ作りしましょ~~!

今日も最後まで読んでくれて
ありがとう☆