早寝早起きするだけでカラダにスゴイ変化!

こんにちわ(^^)/

ちゃんはるです♡

最近ね
早寝早起きを心がけてるよん~♡

ここ半年くらい
結構寝るの遅かったんだよね・・・

起きるのは早いんだけどwww

だからどんだけ遅く寝ても
起きる時間は一緒だから
睡眠時間が短くなってたの(;O;)

睡眠時間が短いと寝不足になるよね。

それに目の下にクマできるし、
翌日も眠くて力入んないし、、、
肌もくすんで化粧ノリ悪いし、、、

しかも睡眠不足だと
謎の食欲に襲われて太るんだよね…

うん。

ほんとーに良いことないよ。泣

どれだけトレーニングや食事制限頑張っても
やっぱり『睡眠』が一番大事ってことを
最近になって気付いたんデス!!!
ちゃんはるは!!!

毎日お仕事してる女性も多いと思う★

帰ってから
なんにもしたくない~~!
ってなる人も少なからずいるはず!笑

だって
ちゃんはるがそうだから\(^o^)/w

仕事後にジムに行くことも素敵やけど
トレーニング終ってお風呂入ったり
なんだかんだしてると22時過ぎ・・・

結局寝るの日付け変わる前後。涙

これでは自分自身に支障が出る・・・
(というかもう出たんですけど)

こりゃあかん・・・!!!

だから早く寝ることを心がけました!!!

早寝早起きしてはや一週間♡♡

カラダと心に早くも変化が・・・!!

気になるよね??♡

めっちゃ伝えたいんだけど
きっと長くなるので・・・泣

この変化については次回の記事で
みんなにシェアハピしたいと思います♡

次回も読んでくれると嬉しいな\(^o^)/

いつもありがとう★