【検証結果】お菓子絶ちするだけでスゴイ効果。

やっほ♡

ちゃんはるです(^^)/

みなさんGWは満喫できましたかー?

ちゃんはるはほぼ仕事やったけど
大好きなお友達と会えたり
ライブに行ったり満喫できました♡

ライブの様子はまた後日
アップするねん♪

さて。
お菓子絶ち・・・
しっかり一週間やりきりましたよ\(^o^)/

てか思ったけど一週間って短いね。(笑)

あっという間に終わってまったわw

ちゃんはるが今回絶ったもの☆

・お菓子全般
・ジュース
・アルコール
・カフェイン
・パン

そして意識して摂ったもの☆

・水、レモン水
・バナナ
・野菜全般

これくらいかな?

あとは普段通りの食事だよ(^^)/



お菓子やめただけでうれしい効果

腸内環境が整う

まず驚いたのが便秘解消したこと♡

お菓子の代わりにバナナ食べてたのも
大きいかも♡♡

それと野菜は積極的に摂ってたよ★

これは御昼ご飯の一部♡

お菓子とかパンってすっごい美味しいから
ついつい食べすぎちゃうよね。
食べすぎると消化・吸収に負担がかかって
腸内に悪玉菌が増加・・・
これが便秘とか臭いおならの原因。

便秘がちの人はお菓子とパンやめて
野菜と水分多く摂ろう♡

お肌が綺麗になる

実はこの検証始める前
口周りにニキビできてたの(-“-)

口周りのニキビの原因って
疲労やストレスの他に
胃腸の調子が悪い時にもできるんだよ!

暴飲暴食したり便秘が続いたりしたときに
できやすくなるんだって(p_-)
まさに検証前のわたくし。w

一週間後何気なく鏡見たとき
あれ?ニキビ消えてる・・・!!!

なんならお肌にツヤでてますやんッ!

そう、ほんと肌が綺麗になる!

これはね、実際に試して
是非実感してもらいたい!!

痩せる

体重の数字だけで一喜一憂するの嫌いだから
体重には乗ってないけど・・・

全体的にスッキリ\(^o^)/

特に顔周りとお腹周り♡♡

水分も一日2ℓは摂ってたから
だいぶデトックスされて浮腫み卒業♡

パンや塩分の多いスナック菓子は
まじで浮腫みますm(__)m

本気で痩せたい人は
まずこれをやめるべき。

まぁわたしもパン好きなんですけど。w

パンよりかは雑穀米や玄米がおすすめ(^^)/

これ美味しかったなぁぁ~~(^.^)/~~~

ちゃんはる的★まとめ

他にもうれしい効果として
・目覚めが良くなった
・化粧のりがよくなった
・カラダが軽くなった
・生理痛の軽減
などなど。

あと大事なのは適度な運動!!!

ちゃんはるはジムに通ってるけど
通ってない人でも、
日ごろから意識して家で軽い筋トレしたり
移動のときはなるべく歩いたり
階段使ったり・・・
ちょっと早起きしてウォーキングしたり
やれることはた~~くさんあると思う♡

ちゃんはるも最近は積極的に
有酸素やって汗流してるよ!!!

運動すれば体もスッキリして
自然と“食べたい”欲が軽減するから
やっぱりダイエットには運動が重要◎

もちろん食生活もね\(^o^)/

最近少し不調だなぁ・・・
だるいな・・って思ってる人!

是非この一週間チャレンジ試してみてね♡

長くなっちゃったけど
最後まで読んでくれてありがとう~♡