【検証結果】お菓子絶ちするだけでスゴイ効果。
やっほ♡
ちゃんはるです(^^)/
みなさんGWは満喫できましたかー？
ちゃんはるはほぼ仕事やったけど
大好きなお友達と会えたり
ライブに行ったり満喫できました♡
ライブの様子はまた後日
アップするねん♪
さて。
お菓子絶ち・・・
しっかり一週間やりきりましたよ＼(^o^)／
てか思ったけど一週間って短いね。(笑)
あっという間に終わってまったわｗ
ちゃんはるが今回絶ったもの☆
・お菓子全般
・ジュース
・アルコール
・カフェイン
・パン
そして意識して摂ったもの☆
・水、レモン水
・バナナ
・野菜全般
これくらいかな？
あとは普段通りの食事だよ(^^)/
お菓子やめただけでうれしい効果
腸内環境が整う
まず驚いたのが便秘解消したこと♡
お菓子の代わりにバナナ食べてたのも
大きいかも♡♡
それと野菜は積極的に摂ってたよ★
これは御昼ご飯の一部♡
お菓子とかパンってすっごい美味しいから
ついつい食べすぎちゃうよね。
食べすぎると消化・吸収に負担がかかって
腸内に悪玉菌が増加・・・
これが便秘とか臭いおならの原因。
便秘がちの人はお菓子とパンやめて
野菜と水分多く摂ろう♡
お肌が綺麗になる
実はこの検証始める前
口周りにニキビできてたの(-“-)
口周りのニキビの原因って
疲労やストレスの他に
胃腸の調子が悪い時にもできるんだよ！
暴飲暴食したり便秘が続いたりしたときに
できやすくなるんだって(p_-)
まさに検証前のわたくし。ｗ
一週間後何気なく鏡見たとき
あれ？ニキビ消えてる・・・！！！
なんならお肌にツヤでてますやんッ！
そう、ほんと肌が綺麗になる！
これはね、実際に試して
是非実感してもらいたい！！
痩せる
体重の数字だけで一喜一憂するの嫌いだから
体重には乗ってないけど・・・
全体的にスッキリ＼(^o^)／
特に顔周りとお腹周り♡♡
水分も一日２ℓは摂ってたから
だいぶデトックスされて浮腫み卒業♡
パンや塩分の多いスナック菓子は
まじで浮腫みますm(__)m
本気で痩せたい人は
まずこれをやめるべき。
まぁわたしもパン好きなんですけど。ｗ
パンよりかは雑穀米や玄米がおすすめ(^^)/
これ美味しかったなぁぁ～～(^.^)/~~~
ちゃんはる的★まとめ
他にもうれしい効果として
・目覚めが良くなった
・化粧のりがよくなった
・カラダが軽くなった
・生理痛の軽減
などなど。
あと大事なのは適度な運動！！！
ちゃんはるはジムに通ってるけど
通ってない人でも、
日ごろから意識して家で軽い筋トレしたり
移動のときはなるべく歩いたり
階段使ったり・・・
ちょっと早起きしてウォーキングしたり
やれることはた～～くさんあると思う♡
ちゃんはるも最近は積極的に
有酸素やって汗流してるよ！！！
運動すれば体もスッキリして
自然と“食べたい”欲が軽減するから
やっぱりダイエットには運動が重要◎
もちろん食生活もね＼(^o^)／
最近少し不調だなぁ・・・
だるいな・・って思ってる人！
是非この一週間チャレンジ試してみてね♡
長くなっちゃったけど
最後まで読んでくれてありがとう～♡