こんにちわ\(^o^)/

 

ちゃんはるです♡

インスタでもちょいちょいアップしてたけど

11月の初めから久しぶりにファスティングしてました!

今回は『飲む点滴』『 ...

こんにちわー\(^o^)/

最近、食事に気を付けております
ちゃんはるです♡(笑)

仕事のときや家にいる時は
なるだけお弁当か自炊をするんだけど

外出してて
『どうしても(T ...

こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

わたしのインスタを見てくれてる方は
知ってるかもしれないけど
インスタのストーリーズにちょくちょく
食事をUPしていますヽ(^o^)丿 ...

こんにちわ\(^o^)/

ちゃんはるです♡

すっかりご無沙汰してましたブログ
再開です(^^)/★☆★

先日久しぶりに撮影日和だったので
レジエボの新作着てカッコ可愛く撮ってもらっち ...

こんにちはー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

突然ですがみなさん、、

「顔がデカい・・・」
って思う時ありませんか?

たくさん飲み食いした次の日の朝。。

ラーメン食べ ...

こんにちわー\(^o^)/

ちゃんはるです♡

昨日生理がきて
本日二日目でございます。
(謎のご報告)

今月も適度な運動続けてたからか
ひどいPMSに悩まされることはなかった ...

こんにちわー(^^)/

ちゃんはるです♡

インスタでもちょくちょく言ってるけど
2ヶ月前くらいからゆる~~くダイエットしてます!

ゆる~~く、ゆる~~く(^^)

そんなちゃんはる ...

こんにちは(^∇^)

ちゃんはるです♡

ほんっと毎日暑い日が続いてるね(-.-;)y-

皆さん熱中症と夏風邪には
気を付けてくださいね( ̄∇ ̄)

ちゃんはるは毎日トレーニングして ...

こんにちわー\(^^)/

ちゃんはるです♡

さてさてさて皆さんお待ちかねの
プランクチャレンジ\(^^)/

毎日欠かさずやっておりました。

疲れてても、眠くても!w

...

こんにちわ\(^o^)/

ちゃんはるです♡

最近おからパウダーにハマってて
毎日お弁当に持ってって
食べてるものがあるんだ!

それはね・・
『おから蒸しパン』\(^o^)/ ...